Deteksi Gangguan Kesehatan Melalui Kaki

Deteksi Gangguan Kesehatan Melalui Kaki - Kesehatan merupakan salah satu rezeki yang Tuhan berikan kepada makhluk hidup termasuk kita sebagai umat manusia. Tentunya kesehatan harus dijaga sebaik mungkin dan disyukuri. Kondisi kesehatan tubuh setiap orang pastinya berbeda-beda. Tubuh pun dapat memberikan tanda ketika mengalami kondisi yang tidak baik, hanya saja tidak sedikit dari kita mungkin mengabaikan tanda atau gejala itu. Tahukah anda? salah satu anggota tubuh yang dapat mendeteksi adanya gangguan pada kesehatan yaitu kaki. Hasil dari penelitian para ahli, kaki bisa menjadi indikasi gangguan pada tubuh. Beberapa penyakit bisa dideteksi dengan melihat kaki, misalnya jantung, diabetes, bahkan tiroid.

Kedua kaki manusia terdiri lebih dari 50 tulang, yang menyusuh lebih dari 60 persendian, 200 otot, tendon,ligamen, serta saraf dan pembuluh darah yang tak terhitung jumlahnya yang terhubung ke jantung, tulang belakang, dan otak. sehingga bisa melakukan berbagai aktifitas kehidupan manusia. Vascular Disease Foundation dan PAD Coalition menyarankan, agar orang-orang lebih peduli terhadap kondisi kaki dan mewaspadai tanda-tanda gangguan kesehatan yang muncul dari kaki. Anda tak bisa mengabaikan kondisi kaki dan menganggapnya ”hanya” terjadi di kaki. Sebab, jika Anda tidak bisa berjalan dengan nyaman, segala aktivitas fisik yang biasa dilakukan harus dihentikan. Ujung-ujungnya tentu berdampak pada penurunan kualitas hidup.

Ketahui Beberapa Gangguan Kesehatan Yang Dapat Di Deteksi Melalui Kaki

1. Nyeri di Kaki
Nyeri pada kaki pun bisa dipicu oleh berbagai penyebab. Anda sebaiknya tidak mengabaikan gangguan pada kaki. Jika kaki terasa nyeri, mungkin Anda akan segera menyalahkan sepatu hak tinggi. Tetapi ada penyebab lain yang kurang disadari, yakni olahraga high impact yang terlalu intens seperti basket atau lari. Kondisi tulang yang rapuh akibat osteoporosis juga meningkatkan rasa nyerinya.

2. Kaki Terasa Dingin
Bila jari-jari kaki Anda selalu terasa dingin, bisa jadi itu merupakan tanda buruknya peredaran darah dalam tubuh Anda.Masalah seperti ini (peredaran darah) biasanya memiliki hubungan yang cukup erat dengan kebiasaan merokok, memiliki tekanan darah tinggi, ataupun penyakit jantung. Selain itu, kaki terasa dingin juga bisa saja karena kerusakan saraf akibat diabetes. Kemungkinan lainnya ialah gangguan hipotiroidisme dan anemia.

3. Kering Bersisik
Hal ini dapat diperhatikan jika Anda merasa pelembab (body lotion) anda tidak membantu. Kaki yang tampak kering dan seperti bersisik bisa jadi tanda utama ada masalah dengan tiroid anda.

4. Gatal Di Kaki
Bila mengalalmi gatal pada bagian kaki dan mengelupas bisa jadi hal tersebut karena infeksi jamur. Gatal-gatal muncul sebagai akibat reaksi kimia. Tapi gatal kaki juga bisa disebabkan reaksi berlebihan dari sistem kekebalan tubuh.

5. Bisul atau Luka Tak Kunjung Sembuh
Jika hal ini terjadi pada kakimu, maka kamu bisa jadi tengah terkena diabetes. Kadar gula yang tidak terkontrol bisa merusak sistem syaraf dan menyebabkan aliran darah kurang lancar, sehingga darah tidak mencapai bagian kaki. Ada banyak orang yang didiagnosa mengalami diabetes karena masalah yang timbul di kaki mereka. Tanda-tanda lain diabetes yang berhubungan dengan kondisi kaki antara lain mati rasa. Jika mengelami hal tersebut sebaiknya segera periksakan ke dokter.

6. Tumit Terasa Sakit
Kemungkinan terjadi peradangan jaringan ikat pada kaki. Selain itu, nyeri dan linu pada tumit juga bisa disebabkan karena Artritis, olahraga berlebihan, dan penggunaan sepatu (alas kaki) yang buruk (tidak nyaman). Kemungkinan lainnya juga bisa disebabkan karena adanya infeksi tulang, tumor, atau fraktur (patah tulang).

7. Bengkak di sekitar Kuku
Bengkak di sekitar kuku biasa disebut dengan clubbing, hal ini adalah indikasi dari adanya gejala munculnya kanker paru-paru. Selain diderita oleh pasien yang mengalami masalah paru, clubbing merupakan indikasi dari penyakit jantung dan penyakit usus.

8. Sering Kram Pada Kaki
Jangan menganggap enteng apabila anda sering mengalami rasa kram yang menyakitkan. Ini merupakan pertanda Anda kekurangan kalsium, kalium, atau magnesium.

9. Garis Merah Di Bawah Kuku Jempol Kaki
Tanda semacam ini bisa berarti infeksi jantung. Garis merah di bawah kuku jempol kaki bisa jadi merupakan pertanda pembuluh darah yang rusak. Hal ini terjadi ketika terjadi penggumpalan di bagian di bawah kuku. Hal tersebut bisa jadi merupakan tanda penyakit endokarditis, infeksi di bagian jantung.

10. Terasa Sakit Pada Bagian Jempol Kaki
Encok adalah penyebab utama dari nyeri mendadak pada sendi jempol kaki yang disertai pembengkakan dan kemerahan.

Nah, mulai saat ini perhatikanlah kaki anda dan jangan abaikan apabila ada permasalahan di kaki anda. Segera memeriksakan diri ke dokter apabila kondisi kaki anda saat ini tidak biasa atau merasa ada yang aneh agar dapat segera ditangani dan mengetahui penyebabnya.

Posted By : Deteksi Gangguan Kesehatan Melalui Kaki

Ketahui Penyebab Tubuh Lemas Saat Bangun Pagi

Ketahui Penyabab Tubuh Lemas Saat Bangun Pagi - Waktu istirahat seharusnya akan membuat tubuh merasa lebih segar dan bersemangat ketika bangun pagi. Akan tetapi tidak sedikit yang sering merasa lemas dan lunglai pada saat bangun tidur pagi hari disertai kepala pusing padahal waktu yang dijalankan untuk tidur tidak kurang dan tidak terlalu lama. Keadaan tersebut tentunya akan membuat anda merasa terganggu terutama sangat mempengaruhi mood di pagi hari. Bukan tanpa sebab hal tersebut terjadi pada kita tentu saja ada faktor penyebabnya, apa saja hal yang membuat lemas saat bangun tidur pagi hari?

Inilah Penyebab Tubuh Lemas Dan Lunglai Saat Bangun Tidur

• Pola Tidur Yang Salah

Penyebab awalnya disebabkan oleh pola tidur yg tak sesuai. Orang yang tidur terlalu tengah malam & bangun terlalu siang menjadi salah satu penyebab badan lemas walaupun telah beristirahat lama. Hal ini sering berlangsung disaat hari libur. Padahal, badan mempunyai siklus tidur sendiri yg tidak terbiasa oleh pola tidur yang salah.

• Mengkonsumsi Obat Terlarang

Rutinitas pemakaian obat terlarang bisa menciptakan badan senantiasa lemas serta lesu walaupun telah melakukan istirahat yang cukup. Dampak negatif dari obat terlarang dapat melemahkan syaraf, jantung, & peredaran darah, sehingga badan tak bisa bekerja sebagaimana mestinya.

• Ponsel

Menurut penelitian, cahaya yg dipancarkan oleh monitor ponsel pintar akan melemahkan hormon melatonin yg dibutuhkan utk memberikan mutu tidur yg cukup . maka dari itu, kebiasaan memainkan ponsel dengan cara berlebihan diwaktu menjelang tidur dapat menciptakan mutu tidur terganggu sehingga badan dapat terasa lelah serta kurang bersemangat walau telah cukup beristirahat.

• Kurang Berolahraga

Jika anda tetap saja merasakan badan lemas walaupun waktu istirahat sudah cukup, bisa jadi diakibatkan ana jarang melakukan olahraga atau tidak sempat berolahraga. Olahraga dapat memperlancar sirkulasi darah serta oksigen ke semua badan sehingga badan bakal terasa bugar, sehat, & bersemangat.

• Pengganggu Disekitar Kita

Banyak penyebab eksternal yang dapat menganggu tidur anda, misalnya : tidur dengan pencahayaan yg berlebihan atau terlalu silau , tv atau musik yang menimbulkan suara terlalu keras , tidur dengan hewan peliharaan, dll.

• Kadar Gula Darah Yang Tidak Menentu

Hindari makan-makanan manis sebelum tidur, karena dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar gula dalam darah. Apabila tidur Anda sedikit, hormon ini akan naik dan membuat tubuh lemas saat bangun pagi.

• Stres

Seseorang yang sedang dalam keadaan stres tidurnya bisa teranggu, terbangun pada malam hari, bahkan bisa tidak bisa tidur karena terlalu memikirkan masalahnya. Tak heran ketika bangun, orang yang sedang dalam tekanan / stres akan merasa lesu dan tidak berdaya.

Jika anda ingin fresh saat bangun di pagi hari. Hindari penyebab-penyebab diatas dan tingkatkan kembali pola hidup sehat yang harus dijalani. Semangat pagi merupakan awal baik untuk memulai aktifitas.

Posted By : Ketahui Tubuh Lemas Saat Bangun Pagi

Pasangan Merasa Bosan? Ini Sebabnya

Pasangan Merasa Bosan ? Ini Sebabnya - Ketika pertama menjalani hubungan asmara mungkin semua hal yang dijalani akan terasa indah, entah itu hal-hal yang di jalani dengan keseriusan maupun kekonyolan. Seiring berjalannya waktu tentu membutuhkan penyegaran dan sentuhan-sentuhan baru dalam sebuah hubungan yang sedang dijalani, hal tersebut bertujuan untuk menghindari rasa bosan. Oleh karena itu satu sama lain harus memiliki rasa  saling percaya, mengerti, memahami terhadap pasanganya masing-masing. Namun perlu diketahui jenuh atau bosan adalah rasa manusiawi yang mungkin pernah dialami setiap orang,tapi kembali lagi pada diri sendiri bagaimana cara mengatasinya atau menyikapinya supaya rasa bosan itu tidak terus menghampiri yang berakibat berakhirnya sebuah hubungan. Jika sebuah hubungan ingin tetap terjalin renungkanlah satu sama lain dan cari atau sadari apa yang menjadi penyebab dari kebosanan itu sendiri.

Berikut Faktor Penyebab Rasa Jenuh Dalam Percintaan

• Kebersamaan Yang Terlalu Sering

Memang hal yang sangat bagus ketika kita terus bersama dengan pasangan. Kita bisa tahu aktifitas yang dijalani dan keadaanya seperti apa dan itu membuat kita tidak khawatir. Namun sadarilah seringnya bertemu justru menjadi salah satu penyebab adanya kebosanan dalam hubungan. Disisi lain butuh waktu untuk kita habiskan bersama sahabat dan teman-teman.

• Selalu Membahas Pembahasan Yang Sama

Keseringan membahas hal yang sama secara berkepanjangan setiap kali bertemu, telpon, atau sms membuat pasangan anda merasa jenuh mendengankannya. Padahal ada banyak hal yang dapat menjadi topik pembahasan saat itu. Berikanlah warna baru pada hubungan yang sedang dijalani. Cari ide-ide kecil yang bisa membuat surprise bagi pasangan.

• Adanya Ketertarikan Dengan Orang Lain

Sering melirik, membicarakan, dan membandingkan pasangan anda dengan orang lain bukan hanya membuat pasangan merasa bosan tapi alih-alih bisa membuat berakhirnya sebuah hubungan. Karena pasangan anda akan merasa tidak dihargai dan minder.

• Kurang Perhatian

Cobalah anda untuk memberikan perhatian yang seharusnya dia dapatkan dari anda, namun jangan terlalu over protective berikan sedikit kelonggaran pada pasangan anda, dia juga membutuhkan waktu untuk bersama sahabat dan teman-temannya. Terlalu mengekang pasangan kadang malah membuatnya merasa tertekan, berikan sedikit ruang kebebasan untuk pasangan anda.

• Tidak Candaan Atau Humor

Rasa bosan dan jenuh akan cepat datang apabila terlalu serius dalam menjalani sebuah hubungan dan sama sekali tidak ada humor. Humor adalah salah satu hal yang paling dibutuhkan dalam sebuah hubungan. Jadi usahakan hubungan anda hiasi dengan rasa humoris.

Itulah sebagian penyebab yang membuat pasangan anda merasa bosan. Bagi anda yang sedang menjalani hubungan asmara, hindari penyebab-penyebab diatas. Dan buatlah hubungan anda lebih berkesan dan menyenangkan.  

Posted By : Pasangan Merasa Bosan? Ini Sebabnya

Rahasia Tersembunyi Dibalik Sujud

Rahasia Tersembunyi Dibalik Sujud - Sujud merupakan gerakan yang sangat amat sederhana yang bisa dilakukan dengan mudah oleh setiap orang. Tapi tahukah anda bahwa ketika seseorang melakukan gerakan sujud tersebut ada beberapa manfaat lahir maupun batin yang luar biasa sekali.

Dalam sujud melibatkan beberapa anggota badan yang bertumpu pada permukaan bumi yaitu dahi, hidung, kedua telapak tangan, lutut & kedua ujung jari kaki. Secara spiritual sujud adalah salah satu konsep merendahkan diri,memuji,serta mempasrahkan segalanya atas apa yang kita punya, kita inginkan, dan kita alami hanya kepada Alloh SWT Dzat Yang Maha Kuasa. Dan saat seseorang melakukan sujud dengan benar serta khusu maka terkikislah sifat manusia seperti riya,sombong,takabur, dll.Sujud merupakan keniscayaan, kebutuhan dalam hidup kita serta merupakan parade dialam raya ini yang tidak pernah berhenti dan sujud sudah menjadi menu utama dalam hidup ini yang tidak bisa digantikan oleh aktivitas lainnya. Seakan ia sudah menyatu dalam setiap jiwa manusia dan ia sudah menjadi sunnatullah.

Dari Abu Hurairah, bahwa Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam bersabda :

أَقْرَبُ مَا يَكُونُ الْعَبْدُ مِنْ رَبِّهِ وَهُوَ سَاجِدٌ فَأَكْثِرُوا الدُّعَاءَ

“Posisi paling dekat antara hamba dengan Rabbnya adalah ketika sujud, maka perbanyaklah kalian berdoa.” (HR. Muslim No. 482)

Dr Fidelma O’Leary, Phd Neuroscience dari St Edward’s University, mendapati fakta mengenai manfaat sujud bagi kesehatan. Dalam kajiannya ditemukan ada beberapa urat syaraf di dalam otak manusia yang tidak dimasuki darah dan urat ini baru bisa dimasuki darah pada saat manusia sujud.Tetapi urat saraf ini hanya memerlukan darah untuk beberapa saat tertentu saja, yaitu pada waktu-waktu shalat yang telah ditetapkan (subuh, zuhur, ashar, maghrib, ‘isya). Subhanallah. Jadi, siapa yang tidak shalat maka urat ini tidak menerima darah, sehingga otaknya tidak berfungsi secara normal. Prof Hembing pernah menjelaskan bahwa jantung hanya mampu mensuplai 20% darah ke otak manusia, karena letak otak di atas posisi jantung.  Gerakan sujud yang lebih lama dapat membantu menambah kekuatan aliran darah ke otak. Pendapat ini selaras dan bisa memperkuat fakta temuan Dr Fidelma.

Faedah Sujud Untuk Kesehatan

• Membetulkan kedudukan buah pinggang yang terkeluar sedikit daripada tempat asalnya.
• Membetulkan pundi peranakan yang jatuh.
• Melegakan sakit hernia.
• Mengurangkan sakit senggugut ketika haid.
• Melegakan paru-paru daripada ketegangan.
• Mengurangkan kesakitan bagi pesakit apendiks atau limpa. Kedudukan sujud adalah paling baik untuk berehat dan mengimbangkan lingkungan bahagian belakang tubuh.
• Meringankan bagian pelvis.
• Memberi dorongan supaya mudah tidur.
• Menggerakkan otot bahu, dada,leher, perut serta punggung ketika akan sujud dan bangun daripada sujud. Pergerakan otot ini akan menjadikan ototnya lebih kuat dan elastik,secara semula jadi dan ia juga akan memastikan kelancaran perjalanan darah.
• Bagi wanita, pergerakan otot itu menjadikan buah dadanya lebih baik,mudah berfungsi untuk menyusukan bayi dan terhindar daripada sakit buah dada.
• Sujud juga mampu mengurangkan kegemukan.
• Pergerakan bahagian otot sewaktu sujud juga boleh memudahkan wanita bersalin.organ peranakan mudah kembali ke tempat asal serta terhindar daripada sakit gelombang perut.(Convulsions).
• Organ terpenting yaitu otak kita juga akan menerima banyak bekalan darah dan oksigen.
• Mengelakkan pendarahan otak jika tiba-tiba menerima pengepaman darah ke otak secara kuat dan mengejut serta terhindar penyakit salur darah dan sebagainya.
• Dari segi psikologi pula, sujud membuatkan kita merasa rendah diri di hadapan Yang Maha pencipta sekaligus mengikis sifat sombong,riak takabur dan sebagainya.
• Manakala dari sudut pengobatan pula, kesan sujud yang lama akan menambahkan kekuatan aliran darah ke otak yang bisa mencegah sakit kepala dan migrain, menyegarkan otak serta menajamkan akal fikiran sekaligus menguatkan mentalitas seseorang.

Subhanalloh.....semoga sujud kita menjadi catatan ibadah dan bekal kita nanti. Firman Allah SWT yang artinya: – “Sesungguhnya orang-orang yang beriman dengan ayat Kami adalah orang yang apabila diperingatkan dengan ayat-ayat Kami mereka menyungkur sujud dan bertasbih serta memuji Tuhan dan mereka tidak menyombongkan diri” (Surah As-Sajadah ayat 15).

Posted By : Rahasia Tersembunyi Dibalik Sujud

Gejala Penyakit Meningitis (Radang Selaput Otak)

Gejala Penyakit Meningitis (Radang Selaput Otak) - Siapa yang tidak tahu dengan penyakit meningitis atau radang selaput otak yang sekarang ini menjadi perbincangan publik terutama di Indonesia, ditambah lagi dengan adanya berita duka dari salah satu artis/presenter/komedian paling fenomenal asal Indonesia yaitu Yoga Syahutra (Olga Syahputra) yang meninggal dunia Jumat (27/3/2015) di Mount Elizabeth Hospital Singapura yang hakikatnya di vonis menderita peyakit meningitis atau radang selaput otak. Tentu hampir sebagian orang mengetahui akan peyakit yang satu ini dan mungkin hanya segelintir orang saja yang belum mengetahuinya. Untuk itu mari kita simak bersama seputar penyakit meningitis dibawah ini.

Apa Itu Penyakit Meningitis (Radang Selaput Otak) ?

Penyakit Meningitis adalah salah satu penyakit yang terjadi akibat adanya infeksi meninges atau yang dikenal dengan selaput yang melindungi sistem syaraf pusat pada tubuh manusia. Terjadiny infeksi tersebut karena adanya peradangan yang disebabkan oleh virus ataupun bakteri pada selaput meninges tersebut. Penyakit ini diketahui dapat menyebabkan kerusakan pada bagian otak,sumsum tulang belakang, dan bagian syaraf manusia. Maka dari itu penyakit meningitis ini dikategorikan sebagai penyakit yang serius dan harus segera mendapatkan penanganan agar tidak semakin parah. Meningitis bisa menyerang siapa saja mulai dari anak-anak,dewasa hingga lansia dapat terkena penyakit yang satu ini. Penting sekali untuk anda ketahui penyakit meningitis  penyakit yang dapat menular dengan mudah. Penularan bisa disebabkan oleh mikroorganisme, bakteri, virus dan jamur.Adapun media yang dapat menjadi bagian penularan penyakit meningitis adalah melalui ingus dan cairan ludah saat bersin, tertawa ataupun berbicara. Dan media lainnya yang menjadi media penularan penyakit meningitis ini bisa terjadi pada gelas, piring dan peralatan makan yang digunakan si penderita. Selain itu handuk dan tisu juga bisa menjadi media penularan.

Gejala Penyakit Meningitis (Radang Selaput Otak)

Untuk mengetahui seseorang menderita penyakit meningitis harus diperiksa terlebih daluhu. Akan tetapi ada beberpa gejala yang  ditimbulkan pada seseorang yang terjangkit penyakit ini, diantaranya :

1. Sakit kepala
2. Demam
3. Otot leher dan pundak kaku
4. Ketakutan pada cahaya terang
5. Ketakutan pada suara keras (phonophobia)
6. Sering ingin Muntah
7. Nampak seperti kebingungan
8. Susah bangun dari tidurnya, pada saat terbangun sering merasa bingung dan dalam beberapa saat tidak sadar

Sementara, jika penderita adalah seorang bayi, gejala tersebut tidak begitu nampak. Namun biasanya bayi yang menderita penyakit meningitis akan nampak lemah dan kurang aktif, gemetar pada tubuhnya, tidak mau menyusu ibu nya, dan sering muntah.

Penyebab Meningitis (Radang Selaput Otak)

Secara umum penyebabnya adalah bakteri atau virus kadang-kadang pula disebabkan jamur, protozoa maupun parasit  yang menginfeksi pada  bagian tubuh manusia dan dialirkan masuk kedalam sel-sel syaraf pusat (otak). Bakteri atau virus yang menyebabkan penyakit meningitis yaitu : Listeria monocytogenes, Mycobacterium tuberculosis, Neisseria meningitidis, Haemophilus influenzae, Staphylococcus aureus.

Waspadalah setelah anda mengetahui penyakit meningitis ini,dan ada baiknya kenali sejak dini. Semoga informasi  yang saya berikan ini bermanfaat.

Posted By : Gejala Penyakit Meningitis (Radang Selaput Otak) 

Makanan Yang Harus Dihindari Saat Haid

Makanan Yang Harus Dihindari Saat Haid

Menstruasi atau haid erat sekali kaitannya dengan wanita, sudah biasa bagi para wanita jika mengalaminya karena itu menjadi tamu setiap bulannya. Haid merupakan perubahan fisiologis yang terjadi dalam tubuh wanita secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi baik FSH-Esterogen maupun LH-Progesteron. Terkadang ketika wanita sedang datang bulan ataupun haid tidak sedikit yang mengalami rasa sakit dan kondisi fisik menjadi lemah sehingga aktifitas terganggu bahkan bisa sampai tidak dapat melakukan aktifitas,sekain daripada itu suasana hati menjadi tidak stabil dan sensitive. Agar tidak semakin parah, sebaiknya memperhatikan pola makan mana yang sebaiknya di konsumsi dan mana yang tidak seharusnya dikonsumsi saat haid.

Adapaun Makanan Yang Harus Dihindari Saat Haid supaya dapat mengurangi rasa nyeri pada bagian perut yang sangat luar biasa rasanya, diantaranya :

• Gorengan

Makanan yang tinggi akan kadar kemak ini (minay yang diserap oleh gorengan) meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh, sehingga perubahan ini menimbulkan kram dan nyeri pada rahim.

• Kafein

Kafein  perlu dihindari karena bisa menyempitkan pembuluh darah dan membuat tubuh terdehidrasi. Maka dari itu bila mengonsumsi kafein, tubuh akan merasa tidak nyaman dan menimbulkan sakit kepala serta meningkatkan kecemasan. Lebih baik hindari minuman berkafein seperti kopi, soda, terutama selama haid.

• Makanan Olahan

Makanan kaleng atau olahan perlu dihindari selama haid karena kandungan sodium di dalamnya sangat tinggi. Konsumsi sodium berlebih bisa mempengaruhi penyimpanan air dalam tubuh dan membuat tubuh membengkak. Jadi lebih baik anda hindari makanan olahan seperti kornet, keju kecap, dan MSG. Selain itu hindari makanan kaleng yang mengandung lebih dari 200 mg sodium.

• Gula

Hindari makanan manis yang mengandung kadar gula yang tinggi. Mengonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi membuat kadar gula dalam darah meningkat dengan drastis dan dapat membuat  mudah merasa kesal dan cepat lesu.

• Biji-bijian Olahan

Biji-bijian asli yang melalu proses pengolahan akan kehilangan sebagian besar nutrisi yang dikandungnya. Hal ini dapat menyebabkan kadar gula darah dalam tubuh menjadi tidak stabil ketika anda mengkonsumsi biji-bijian olahan selama periode menstruasi. Kadar gula darah dalam tubuh yang tidak stabil juga berpengaruh besar pada berkurangnya nafsu makan.

• Produk Susu

Susu mengandung asam arachadonic, yang dapat meningkatkan produksi prostaglandin. Karena prostaglandin dilepaskan ke dalam tubuh, rahim merespons dengan menyebabkan kram atau kejang.

Biasanya haid adalah zona tidak nyaman bagi wanita, bagaimana tidak saat haid mood seseorang tidak menentu bisa saja memunculkan berbagai keluhan yang sangat mengesalkan sehingga membuat mood menjadi buruk. Demikian makanan yang harus dihindari ketika wanita sedang mengalami haid. Semoga bisa bermanfaat bagi para pembaca.

7 Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan

7 Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan - Sekarang-sekarang ini cuaca sangat sulit untuk di prediksi seringkali berubah-ubah yang dapat menyebabkan tubuh menjadi tidak dapat beradaptasi dengan baik. Perubahan  musim kemarau ke musim penghujan tentu saja memiliki dampak yang kurang baik bagi kesehatan. Begitu juga ketika datangnya musim hujan tubuh sangat mudah sekali terserang berbagai macam penyakit seperti demam,masuk angin, flu, batuk pilek dan diare yang menjadi penyakit khas saat musim hujan. Hal ini terjadi karena lemahnya daya tahan tubuh seseorang. Selain daripada itu udara ketika musim hujan tiba terasa semakin dingin. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh di musim hujan ?

 

Kita semua tahu bahwa kesehatan itu amat sangat penting yang harus kita jaga dengan sebaik mungkin, karena kesehatan merupakan nikmat dan anugerah yang Tuhan berikan untuk setiap umatnya. Nah untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat dan sehat di musim penghujan, berikut ini saya berikan tips sederhana supaya tetap yang bisa anda terapkan musim penghujan

7 Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan

1. Segera Mandi dan Keramas Setelah Kehujanan

Mungkin saran ini sangatlah biasa saja bahkan tidak masuk akal. Jika anda berfikir tentang hal ini dengan jelas entu saja sangat tentu saja sangat penting sekali dan bermafaat. Bila tidak ingin sakit segeralah mandi apabila kehujanan, cara ini dilakukan untuk perlindungan tubuh dari infeksi kuman pada air hujan.

2. Selalu Menyediakan Jas Hujan Atau Payung

Ini merupakan cara efektif supaya kita tidak  terserang sakit saat musim hujan. Terutama bagi pengendara sepeda motor penting sekali dan sangat dibutuhkan untuk selalu membawa jas hujan ketika melakukan perjalanan di musim  hujan. Karena udara yang dingin di tambah dengan ir hujan menyebabkan anda terserang masuk angin dan flu. Nah dengan memakai jas hujan lah untuk melindungi tubuh anda dari air hujan

3. Menjaga Kebersihan Lingkungan

Musim hujan rawan sekali datangnya berbagai macam penyakit. Populasi nyamuk di musim hujan semakin bertambah dengan banyaknya air yang tergenang, itu bisa saja penyakit demam berdarah menyerang. Untuk mengatasi serta mencegahnya anda sebaiknya rajin membersihkan lingkungan terutama tempat tinggal agar terhindar dari penyakit demam berdarah.

4. Berolahraga

Jangan sampai ketika musim hujan tiba lupa atau malas untuk berolahraga. Lakukanlah olahraga ringan di rumah, seperti Sit-U, Push-Up, Back-Up, yoga atau regangkan otot-otot anda, dll

5. Makan Makanan Sehat

Pada musim hujan tubuh diperlukan sekali asupan makanan yang banyak mengandung kalori untuk menghangatkan tubuh, itu karena suhu lebih rendah. Selain daripada itu tubuh juga perlu banyak asupan nutrisi untuk mencegah terserang penyakit. Nah perbanyaklah mekan makanan kaya akan vitamin C dan anti oksidan karena dapat menguatkan imun tubuh.

6. Minuman Hangat

Udara yang dingin dapat menurunkan daya tahan tubuh. Jadi buatlah segera minuman hangat untuk menghangatkan tubuh seperti jahe, lemon atau teh. Adapula makanan yang cocok sekali saat musim hujan untuk menghangatkan tubuh seperti baks, sup, soto,dll.

7. Istirahat Yang Cukup

Kurang tidur akan membuat stamina berkurang. Waktu tidur yang ideal yaitu 6-8 jam per hari. Aturlah waktu aktifitias harian agar bisa cukup istirahat sehingga tubuh Anda tetap fit dan dapat beraktifitas secara maksimal.

Itulah tips sederhana bagaimana cara menjaga kesehatan di musim penghujan agar tubuh tetap sehat. Musim hujan bukanlah alasan untuk bermalas-malasan dan meninggalkan aktifitas. Tetaplah beraktifitas seperti biasanya semoga kita semua terhindar rai berbagam macam penyakit. Amin. . .

Manfaat Khasiat Pare Untuk Kesehatan Dan Kandungannya

Manfaat Khasiat Pare Untuk Kesehatan dan Kandungannya - Pare atau dikenal juga dengan sebutan paria termasuk dalam kategori buah dan sayuran yang memiliki rasa pahit, sehingga banyak orang tidak menyukainya. Padahal di balik itu pare mempunyai khasiat dan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Warna dari pare ini ada yang hijau tua maupun hijau muda tergantung dimana tempatnya tumbuh, dan pare yang sudah tua warnanya agak kekuningan. Pare dalam bahasa latin disebut "Momordica Charantia" berasal dari wilayah Asia Tropis, terutama daerah India bagian barat yaitu Asaam dan Burma. Negara kita Indonesia pun termasuk dalam wilayah asia tropis jadi pare juga dapat tumbuh di negara kita dengan baik. 

Buah pare bisa dimasak dengan cara ditumis,disayur,dijadikan lalapan bahkan sering ditemukan pula pare dalam jajanan baso tahu atau siomay. Nah, rasa pahit dari buah pare bagi penggemarnya justru malah menjadikan makanan favorit yang bikin ketagihan untuk mengkonsumsinya dan dari rasa pahit itulah yang menjadikan bahan alami pare dalam atasi berbagai masalah kesehatan. Lantas, apa saja manfaat khasiat dan kandungan dari buah pare? Mari kita simak di bawah ini

Kandungan Yang Terdapat Pada Pare

Ada beberapa kandungan dari pare atau paria pada takaran 100gram pare, diantaranya :

• Energi : 29 kal
• Protein : 1,1 g
• Lemak : 0,3 g
• Karbohidrat : 6,6 g
• Serat : 1,5 g
• Kalsium : 45 mg
• Fosfor : 64 mg
• Zat Besi : 1,4 mg
• Vitamin A : 180 IU
• Vitamin B1 : 0,08 mg
• Vitamin C : 52 mg
• Air : 91,2 g

Berikut Manfaat Khasiat Dari Pare

Mengatasi Diabetes 

Pare sangat bermanfaat sekali untuk penderita diabetes, karena didalam buah pare ini mengandung senyawa ilusin dan alkaloids yang disebut charntine, senyawa ini dapat menurunkan gula darah.

Melancarkan Pencernaan 

Pare kaya akan kandunga serat, vitamin C kalium dan koraten. Ternyata rasa pahit pada pare ini sangat baik untuk membantu dalam mengatasi masalah pencernaan.

Mencegah KehamilanPenelitian Oentoeng Soeradi dan Asmarinah (1994) dari Universitas Indonesia (UI) pada hewan percobaan menunjukan bahwa hewan diberi spermatozoid dan pare bisa membunuhnya. Dengan alasan ini orang beranggapan bahwa rasa pada pare dapat mencegah kehamilan.

Mengatasi Asma 

Sebuah studi dengan konsumsi sayuran pare ternyata merespon indera pengecapan sehingga sel saluran pernapasan ikut aktif dan menyebabkan saluran pernapasan menjadi luas dan masuknya aliran udara yang kuat.

Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker 

Penelitian yang dilakukan Pusat kanker university of colorado menghasilkan kesimpulan bahwa pare dapat digunakan untuk menghambat pertumbuhan kanker pankreas. Kandungan yang terdapat dalam pare mempengaruhi metabolisme glukosa yang sangat dibutuhkan oleh sel kanker. Kanker pankreas banyak didahului oleh penyakit diabetes dan jus pare sudah terbukti baik bagi penderita diabetes tipe 2. Percobaan yang dilakukan pada tikus dengan kanker pancreas menunjukan bahwa jus pare dapat menurunkan pertumbuhan sel kanker hingga 60%.

Kecantikan Kulit 

Pare memiliki kandungan Albiminoid, karbohidrat, minyak lemak,asam dammar, kalsium, besi fosfor, protein, vitaminA, B1,C.Akar pare mengandung asam momordial dan asam aleonolat. Sedangkan bijinya mengandung saponin, alkaloid, triterprenoid, dan asam momordial. Buah Pare untuk menjaga kerusakan kulit yang diakibatkan oleh sengatan utra violet.Buah Pare mencegan terjadinya noda hitam dan kerutan pada wajah. Untuk menghilangkan dan mencegah jerawat bisa dilakukan dengan membuat masker dari pare atau meminum jus pare.

Manfaat Khasiat Lainnya 

Pare juga dapat menurunkan demam, mengatasi gangguan liver, wasir,bisul,disentri amuba, balaria, bronkhitis dan sebagai obat cacing.

Itulah artikel mengenai buah dan sayuran pare (paria), semoga bisa bermanfaat untuk bagi para pembaca. PERHATIAN !! Sebaiknya pare tidak diberikan kepada anak karena dapat menurunkan kadar gula dan untuk anda yang mengalami kadar gula rendah di larang mengkonsumsinya. Begitu juga dengan ibu hamil di larang mengkonsumsinya dikhawatirkan akan mengalami keguguran.